Das Problem mit klassischer Ernährungsberatung
Warum Abnehmen als Reiterin wichtig ist
Die richtige Ernährung für deinen Hormonhaushalt
Schnell -5kg Abnehmen mit drei simplen Abnehmtipps, die sofort umgesetzt werden können.
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So hilft dir ein Ernährungscoach ohne Diät, ohne Hunger und Verzicht, wieder in deine Lieblingskleider zu passen. Jetzt Blogartikel lesen✔
Wie viel kann Personal Trainer kosten? Es gibt günstige und teure Möglichkeiten für ein Personal Training. Erfahre hier, welche das sind.✔
„Iss das! Dann wird dein Fett schmelzen!“ Das hat bestimmt jeder schonmal irgendwo gelesen oder gehört. Diese Aussage lässt einen glauben, dass es eine Art Superfrucht gibt, die einem allein beim Anblick Fett schmelzen und Muskeln aufbauen lässt. Die Frage ist nun: Gibt es so eine Frucht tatsächlich? Die Antwort ist JA! Es gibt sie! Dabei gibt es nur einen kleinen Haken. Seltsamer Weise funktioniert der Effekt nur bei Menschen, die es wirklich ernst meinen. Menschen, die bereits mehrere Diäten hinter sich haben und langfristig ihr Ziel noch immer nicht erreicht haben. Die Frucht ist deshalb auch nicht für jeden zugänglich. Die Frucht hilft dir dabei ein gesundes Essverhalten anzueignen und die abendlichen Heißhungerattacken zu besiegen. Darüber hinaus wird ihr Geschmack sehr bitter, wenn du aufgeben möchtest. Um wieder ihre volle Süße zu erreichen, wirst du weitermachen, bis du dein Ziel erreicht hast. Sie wird dir dabei helfen. Es gibt sie also diese Superfrucht – die absolute Geheimwaffe. Vor circa drei Jahren hat man das erste Mal von ihr gehört und du wirst sie nur in Süddeutschland auffinden. Was das genau ist? Es ist kein Obst. Ein Obst, dass diesen Effekt aufweist, gibt es tatsächlich nicht. Wenn das so wäre, wären nicht mehr als 90% aller Menschen mit sich und ihrem Körper unzufrieden. Die absolute Geheimwaffe bei deinem Vorhaben ist ein Mensch, der von Anfang bis Ende an deiner Seite steht. Ein Mensch, der dir genau sagt, was du tun und was du lassen sollst. Ein Mensch, der dich in Zeiten, in denen es nicht so gut läuft, motiviert und antreibt weiter zu machen. Wir, als Personal Trainer und Ernährungsberater, sind genau diese schwäbische Geheimwaffe, um dein Ziel zu erreichen! Hier kannst du dir ein kostenloses Beratungsgespräch sichern, um herauszufinden, ob diese Geheimwaffe auch für dich funktionieren wird. Zum kostenlosen Beratungsgespräch >>
Als Tamara abends mit einer Tafel Schokolade auf dem Sofa saß, dachte sie daran, wie toll es wäre, wenn sie 15 Kilo weniger hätte. Gleichzeitig wollte sie aber auch die Schokolade nicht weglegen, was einen ersten Schritt bedeutet hätte. Abends lag sie dann unzufrieden im Bett und gelobte Besserung. Am nächsten Tag würde sie mit einer Diät starten. Als sie am nächsten Morgen aufwachte, war sie jedoch bereits um einiges weniger motiviert. Trotzdem wollte sie es angehen. Immerhin war sie schon zu lange unzufrieden mit sich und ihrer Situation. >> Sie hat sich bei mir gemeldet und ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbart. Sie erzählte mir, dass sie bereits mehrere Anläufe wagte, die alle jedoch nach den ersten 5 Kilo, die sie abgenommen hatte, scheiterten. Ich frage sie, wie ihr Ziel lautete. Sie antwortete: „15 Kilogramm weniger wäre genial. Allerdings wären 5 Kilo weniger auch schon ganz gut.“ Aha! Sie traute sich kaum ihr eigentliches Ziel auszusprechen (-15kg), weil sie im Grunde nicht daran glaubte es wirklich zu erreichen. 5 Kilo hatte sie bereits in der Vergangenheit abgenommen, deshalb glaubte sie auch, dass sie dies wieder erreichen könnte. Doch sobald sie immer an genau diesem Punkt ankam, warf sie das Handtuch. Ihr größtes Problem war also, dass sie nicht zu 110% an sich und ihren Erfolg glaubte. Sie hatte zu große Angst davor ihr Ziel nicht zu erreichen, dass sie jeweils viel zu früh scheiterte. Glaub an dich! Wenn du es nicht tust, brauchst du nicht zu starten – es wird eine reine Zeitverschwendung sein. Du musst felsenfest davon überzeugt sein, dass du dein Ziel erreichen wirst. Nur dann wirst du in Momenten, in denen es nicht so gut läuft, standhaft bleiben und weitermachen. Wenn du noch nicht zu 110% davon überzeugt bist, dass du es alleine schaffen wirst, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir heraus, wie du es schaffst DEFINITIV dein Ziel zu erreichen. Buche dir dafür dein kostenloses Beratungsgespräch . Zum kostenlosen Beratungsgespräch >>
Abnehmen ohne Sport – Sinnvoll oder nicht? Sport – ein Begriff den viele Menschen mit nichts Positivem verbinden. „Es ist anstrengend, unbequem und macht keinen Spaß …“ Es gibt viele Ernährungsberater, die ihr Angebot genau damit bewerben, dass man bei ihnen auch ohne Sport machen zu müssen, seinen Traumkörper erreichen kann. Die Frage ist: Geht das überhaupt? Kann man ohne Sport zu machen abnehmen? JA! Das geht! Wenn du nur wissen wolltest, ob das funktioniert, kannst du jetzt aufhören weiterzulesen. Prinzipiell musst du, um abzunehmen, lediglich weniger Kalorien zu dir nehmen, als du den Tag über verbrauchst – so einfach geht das (In der Theorie). Warum macht es trotzdem Sinn beim Abnehmen Sport zu machen? 1. Durch ein effizientes Training baust du Muskulatur aus. Diese gibt deinem Körper zum einen eine schöne Form. Du wirst einen straffen definierten Körper bekommen. Wenn du dich nur runterhungerst (ohne Training) wird dir die Waage zwar schmeicheln, jedoch wirst du dich so nicht wohl fühlen. 2. Darüber hinaus verbraucht dein Körper langfristig mehr Energie, je höher dein Anteil an Muskelmasse ist. Das bedeutet, dass du durch einen höheren Muskelanteil auch langfristig den ganzen Tag über mehr Energie verbrauchst. Du nimmst also nicht so schnell wieder zu. 3. Du hast mehr Energie und fühlst dich besser. Wir haben einen Körper bekommen, der bewegt werden muss, wenn er richtig arbeiten soll. Daher ist ein richtiges, effizientes Training wichtig, damit alle Stoffwechselprozesse richtig arbeiten können. 4. Du verbrauchst mehr Energie. Die, durch das Training verbrannte Energie, hilft dir deinem Gewichtsziel noch schneller näher zu kommen. Du siehst Abnehmen ohne Sport funktioniert zwar. Doch du profitierst in allen Bereichen davon, wenn du ein Training mit in deinen Alltag mit einbaust. Zum einen wirst du einfach besser aussehen. Darüber hinaus wirst du dich wohler und viel fitter fühlen. Und genau das ist am Ende des Tages, was wir erreichen möchten – ein neues Lebensgefühl. Wenn du nicht genau weißt, wie du ein sinnvolles und effizientes Training mit in deinen Alltag einbaust, welches nicht viel Zeit in Anspruch nimmt. Dann buche dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: Hierbei erfährst du wie genau du Das erreichen wirst. Zum kostenlosen Beratungsgespräch >> Ich freue mich auf dich!
